Por Ministério da Saúde

O carnaval, uma das maiores celebrações populares do mundo, já começou e ainda deve manter o clima de folia nos próximos dias em todo o País. Para que toda essa festividade não acabe antes da hora, é importante estar atento a algumas atitudes indispensáveis para aproveitar o feriado com segurança e saúde.

• Evite alimentos perecíveis à base de molho e maionese. Eles são muito comuns em comidinhas de rua, como cachorros-quentes e sanduíches, mas precisam ser particularmente bem preparados – no meio da bagunça e do calor, nem sempre isso ocorre. Evitá-los, portanto, ajuda a prevenir intoxicações gastrointestinais, muito comuns nesta época do ano;
• Alimentar-se bem é fundamental para encarar as festas com saúde. Alimentos à base de carboidratos e de farinhas integrais garantem energia por períodos mais longos. Como será bem difícil encontrar alimentos integrais na rua, capriche no café da manhã com cereais e pães integrais, para se sentir com mais energia e com menos fome ao longo do pula-pula.
• Mantenha-se sempre hidratado. A ingestão frequente de água é fundamental para manter os rins saudáveis, principalmente se consumir bebida alcoólica. A dica é consumir uma garrafinha de água para cada garrafa de cerveja (no geral, manter uma proporção de um para um entre o consumo de água e de álcool, o que protege a saúde e evita as temidas ressacas).
• Muita proteção contra o sol. Carnaval é festa na rua e, por isso, durante o período de exposição ao sol, não se esqueça de abusar do protetor solar. Lembre-se que o câncer de pele é o mais comum no país, correspondendo a cerca de 30% dos casos da doença, e que o Brasil é um dos locais no mundo de maior incidência de raios UV.
• Tenha cuidado ao utilizar banheiros químicos. Não entre na cabine descalço e lave as mãos com água e sabão antes e depois do uso, evitando o contato com superfícies contaminadas. Na falta de água e sabão, leve seu próprio recipiente com álcool em gel.
• Não apenas no carnaval, a prevenção de gravidez indesejada e de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) é fundamental. Por isso, use camisinha e leve algumas sempre com você. 
• Se beber, não dirija. Tenha responsabilidade no trânsito e se prepare 
• Descanse. Tente dormir pelo menos 6 horas por dia, para não sobrecarregar o corpo e ter disposição para o dia seguinte.